Notruf 0-112 Notfallteam-UKB 2222 Notfallzentrum 12000 Giftnotruf 19240 Kriseninterventionsteam 11000 Lob und Beschwerde 13030 Transplantationsbeauftragte 10310 Klinisches Ethikkomitee (KEK) 13633 Sicherheitsdienst 66000
Das UKBFit hat sich von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizieren lassen. Wir freuen uns Ihnen in diesem Zuge mitteilen zu können, dass ab dem 04.06.2019 der Präventionskurs „Fitness Ampel – Gesundheitsbewusste Ganzkörperkräftigung“ im UKBFit für alle Mitarbeiter angeboten wird. Die Leitung des Kurses wird durch Dr. Koroush Kabir, Adrian Göldner und Jannik Bölch durchgeführt.
Der Kurs richtet sich an alle Beschäftigten, die Rücken-, Knie- und Schulter/Nackenbeschwerden vorbeugen, oder auch aktiv etwas dagegen unternehmen möchten. Gleichzeitig hilft der Kurs Stress abzubauen und stärkt die Muskulatur.
In 8 Einheiten von je 60 Minuten wird ganzheitlich unter Anleitung die körperliche Fitness an unseren Gym80 Geräten trainiert. Im Mittelpunkt steht das Training der Kraft und der Kraftausdauer. Alltagsbelastungen können durch dieses Training erleichtert werden und Verletzungsrisiken minimieren sich.
• Rückengerechte Ausgangsposition und Ausführung der Übung
• Effektive Übungen (individueller Widerstand, angepasste Intensität)
• Gleichzeitiges Ansprechen vieler Muskelgruppen durch komplexe Übungen
• 8 Trainingseinheiten von je 60 Minuten
• Vorerst jeden Dienstag ab dem 04.06.2019 um 7 Uhr im UKBFit
• Vorherige Anmeldung ist erforderlich
• Kosten: 99.-€
• 2x jährlich erhalten Sie nach Teilnahme am Kurs mindestens 75,-€ von jeder gesetzlichen Krankenkasse zurück
• Voraussetzung ist die Beendigung der Kurse mit 80% Anwesenheit
• Maximale Gruppengröße: 7 Teilnehmer
• Mitgliedschaft im UKBFit ist nicht erforderlich
Weitere Informationen finden Sie unter: www.sportangebot.uni-bonn.de
